你好，我是孙云晓，欢迎来到《36 堂家庭教育通识课》。这是我们课程的第 34 讲，这一讲我们来说说，怎么帮孩子预防网瘾。

现在的孩子几乎每天都能接触到多种电子产品，手机是依赖度最高的一个。孩子平时联系父M_要用，问老师作业要用，和同学讨论要用，参加各种活动也要用。使用频率这么高，父M_就可能担心了：孩子老抱着个手机，是在干正事吗？平时还老D着耳机，肯定和同学打游戏「开黑」呢！

我猜类似的担忧你应该有不少，其实所有的担忧，总结起来都是一个问题——孩子万一有了网瘾怎么办？这个问题放在今天的家庭里，似乎更难办了，因为父M_还不能一刀切地把孩子的手机没收了，孩子肯定不干，说不定还会和你大闹一场，绝食抗议什么的。而且客观地说，没有手机很多事都不方便。

那你肯定想问，有没有一个两全的办法，既不用没收孩子的手机，还能保证他不沉迷其中呢？办法当然有，但我想提醒你，每个孩子沉迷手机或者其他电子产品的原因都是不一样的，如果我简单cu_bao地给你一tao解决方案，你执行起来很快就会发现这样那样的问题。所以在讲方法之前，我想先带你科学、客观地评估一下孩子对电子产品的痴迷程度，然后再对症下药。

首先我们来厘清一个问题，所谓的网瘾，它有没有一个科学的认定。其实是有的，国家卫建委曾明确规定，青少年网络成瘾是一种心理疾病，它有严格的诊断标准，就是沉迷状态至少要持续 12 个月。不过，这个标准对广大父M_来说，好像还有些问题，因为很少有人会认真地连续观察、统计 12 个月，有这个时间还不如做点更实际的事。

所以，有没有更简单可行的判断标准呢？有，科普作家李秋弟先生就帮我们总结了以下八种行为表现，很适He父M_平时参考。如果你的孩子有两到三种，一定要提高警惕了。哪八种呢？

第一种，吃过饭就直奔电脑，严重的甚至在吃饭时还在网络上「厮杀」、「通关」；

第二种，干什么都没有兴趣，但一提到上网就立刻xing_fen起来；

第三种，经常把自己独自关在电脑_F_，并且时间越来越长；

第四种，经常没有正当理由地晚回家，甚至夜不归宿；

第五种，如果几个小时，或者几天不上网，就会明显变得焦躁不安，不可抑制地想上网；

第六种，父M_和家人企图帮助他*短上网时间，但总以失败告终；

第七种，花大量时间搜寻、购买、下载、安装新软件；

第八种，上网已经严重影响学习，影响与父M_的关系和与同学、朋友的交往，不能正常生活了。

好，认识了网瘾的判断标准，我们来说说你更关心的应对措施。心理学家认为，青少年形成网瘾有两个方面的因素，家庭和孩子自身，所以父M_也应该从这两方面着手。

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