你好，我是孙云晓，欢迎来到《36 堂家庭教育通识课》。这是我们课程的第 20 讲，这一讲，我想和你聊一聊，如果你的孩子在遭遇了一些挫折之后丧失了信心，你该怎么帮助他走出困境，重塑信心。

如果你在做父M_这条路上，已经是一名身经百战的「老司机」，那你们家可能有过这样的经历：孩子刚上小学的时候，不用功学习也能在班里取得不错的成绩，但一升入三四年级，学习成绩就像过山车一样，忽高忽低，甚至一落千丈。也许是因为考试失利，孩子的x格也不像以前那么开朗积极了。作为父M_，你非常清楚，孩子的自信心受到了打击，你很想帮助他重建信心，但让你为难的是，该怎么做才能呵护好他那颗敏_gan脆弱的心呢？那么今天这一讲，我就来帮你解决这个问题。

好多家庭在遇到这种情况的时候，父M_会把解决问题的核心，放在怎么帮孩子提升成绩上，觉得只要他成绩上去了，他的信心自然就回来了。然而，这可能是一种常见的误区，因为在这样的目标下，父M_可能会更严厉地督促孩子学习，甚至让学校老师多找孩子「谈一谈」。你想想，这样做，孩子的心理负担能不重嘛？他还怎么专心学习呢？最终他还是会因为压力，一次次地在考试中失利。

你可能要问了，父M_这么做不也是为了孩子好吗？我们究竟错在哪儿了呢？错就错在，这样的父M_忽视了孩子退步的真正原因，那就是「习得x无助」。

什么是「习得x无助」呢？就是当一个人被同一块石头绊倒好几次以后，他就会告诉自己：我以后还会在这绊倒的，我躲不过这道坎儿的。这就是「习得x无助」。其实，我们不难发现：如果一个人总是在一项工作上失败，他就可能在这项工作上放弃努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己「这也不行，那也不行」。事实上，屡次失败并不是因为这个人不行，而恰恰是因为他陷入了「习得x无助」的心理状态中。这种心理会对一个人形成强烈的负面影响，它会让一个人在心灵上把自己禁锢起来，并且把失败的原因归结为一些自己控制不了的事情上，好给自己一个放弃继续尝试的借口。比如说，有些孩子考试总是考砸，他就会自我催眠说「因为我脑子不聪明，所以我考得差，我好不了」。

如果你发现自己的孩子正在遭受「习得x无助」的困扰，也不要太担心，对付这种困境，心理学家有专门的应对方法。怎么帮助孩子走出「习得x无助」，恢复积极乐观的心态呢？父M_首要做的事情，就是帮助孩子矫正他们的「解释风格」。

「解释风格」又是什么意思呢？简单来说，就是一个人解释问题的角度和观念，它分为「积极x解释」和「消极x解释」，听字面意思你就能理解这两种「解释风格」的差别。孩子从幼年开始，就已经形成了自己的「解释风格」，这个将会影响他未来的「三观」，如果他在儿时的「消极x解释」没有被及时矫正过来，那么他往后的人生也会被这种情绪连累。

那么，怎么帮孩子养成积极、健康的「解释风格」呢？我有三点建议。

第一，父M_要避免给孩子「消极x解释」。

「消极x解释」听起来是一个很抽象的概念，但你只要掌握三对关键词，就能马上分辨它，并且避开它。这三对关键词分别是「永久的还是暂时的」「普遍的还是特殊的」「个人的还是非个人的」。这三对关键词就像三把钥匙，能让你在面对一系列不利因素的时候，迅速抓住转机。这三把钥匙怎么用呢？我就用一对父子的案例，来做个简单的「使用说明」。

本章未完...

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