你好，我是孙云晓，欢迎来到《36 堂家庭教育通识课》。这是我们课程的第 13 讲。我们来讲一个很容易被家庭忽视的问题，教孩子怎么跟他自己相处。

咱们身边的很多父M_，每天晚上等孩子回家之后，常常只会说三句话：吃饭了！作业写完了吗？睡觉！

这样的交流方式，可太简单了！你想A，孩子不是机器人，不要看到孩子在家里坐着躺着你就放心了，我们要特别关心孩子的心理状态，还要留意他的情绪。 

教孩子怎么跟自己相处，常常被父M_忽略掉。但有的时候，就是因为这样的日常忽略，会让很多孩子在遇到挫折、压力或者情绪失控的情况下，无法自我排解，更无法求助家人，最终导致孩子有心理*影甚至心理疾病。

所以，做父M_的，让孩子学会和自己相处，帮助他达到nei心和谐、心理健康的状态，是非常重要和关键的。

心理健康的nei容很多，我把它简化到十二个字。这十二个字的心理健康秘诀就是：认识自己、接纳自己、控制自己。我来分别说一说。

第一，认识自己是心理健康的前提。 

认识自己，自知才能自信，自信才能自强，这是心理健康的前提。孩子很多的心理问题，都是从不认识自己开始的。 

有的孩子因为一次考试不及格，不敢回家，甚至有的孩子没考好就跳楼了。特别是中考高考前后，都是悲剧发生最多的时候。其实想想看，一次考试没考好算什么呀！但是孩子就是觉得自己完了。

宁夏的 13 岁小学毕业生秀秀，就因为觉得自己没考好，上不了重点中学，想到她爸爸_M_M要为她花很多钱，就自杀了。我记得她给爸爸_M_M的遗书中说：我不是个好孩子，我死了可以给你们省 10 万块钱，因为她听爸爸_M_M说，上重点学校 3 年要花 10 万块钱，当时，这笔钱是笔不小的开销。上重点中学当然是好，上不了也绝不是末日来临，有的是机会，但是有的小孩就是想不开。 

所以，帮助孩子认识自己，就是让孩子养成这样一种心理品质：当别人把你说得像一朵花的时候，你知道自己还有毛病；当别人把你说得像豆腐渣的时候，你也会理解：「我也没那么差，我对我自己有数。」这就打不倒了。

这一点是非常非常重要的。 

第二，学会接纳自己。

一个人心理是不是健康，一个重要的标志，就是看他能不能接纳自己。

我们在T查中发现，现在 40％的学生，不接纳自己的学习成绩；将近 20％的孩子不接纳自己的相貌，会觉得自己太矮了、太胖了、单眼皮等等。 

也许，我们可以给孩子讲讲意大利著名电影演员索非娅·罗兰的故事。索非娅·罗兰曾经拿过奥斯卡奖，演过《卡桑德拉大桥》《两妇人》这些著名的影片。她之所以成功，我觉得最重要的心理素质就是接纳自己。

索非娅·罗兰 16 岁的时候第一次拍电影，摄影师围着她转来转去，后来摇摇头、耸耸肩膀，说：「太难看，没法拍。」他放下机器，跟导演发牢*：「导演，你找了个什么破演员？这么难看，怎么拍都拍不出美_ganA！」 这个导演是意大利著名导演卡洛。卡洛一想：是A，索非娅·罗兰长得是有点怪。zhui大鼻子高，眼睛也大，比较夸张，而且还有别的问题。后来导演卡洛就犹豫了，他把索非娅·罗兰找来谈话。

这段谈话，后来成为索非娅·罗兰的传记《生活与爱情》中的一个经典片段，罗兰是这么写的：

本章未完...

=== 华丽的分割线 ===